Koopkracht gepensioneerden zwaar onder druk!


OKRA vestigt de aandacht op de dalende koopkracht van gepensioneerden. De huidige crisis treft een grote groep onder hen in hun levensstandaard.

De pensioenen in ons land zijn bij de laagste van Europa en veel gepensioneerden moeten rondkomen met een pensioen onder de armoedegrens (= voor alleenstaanden een maandinkomen lager dan 1.287 euro).

> lees er alles over op www.okra.be

Dag & bedankt, parochiezaal

Onze allerlaatste ledenvergadering in de Leefdaalse parochiezaal alias “Parochiaal Centrum” of P.C zit er op. Het was een feestelijke bijeenkomst, niet omdat we afscheid moeten nemen van de zaal, maar omdat 55 leden present gaven voor onze mini-Vlaamse Kermis,  die vooral bestond uit lekker eten – bereid door Charlepoeng – en goede drankjes, met uitstekende begeleidingsmuziek van Ludo Borghs en met enkele volkse spelletjes in open lucht. Dat lieten de weersomstandigheden ook toe: niet te warm, niet te koud, geen regen. Als bonus konden we kijken naar een indrukwekkende tentoonstelling over het ontstaan en de gevarieerde activiteiten van alle leefdaalse (parochiale) verenigingen die sinds 1960 gebruik hebben gemaakt van het P.C. – gemeenzaam zo genoemd en omschreven omdat er in 1960 nog lang geen sprake was van Personal Computers…

Voor ons was het tevens een mijlpaal in het 60e bestaansjaar van onze vereniging. Nog geen orgelpunt, we gaan die verjaardag in september-december van dit jaar ook nog aan bod laten komen.

In juli en augustus houden we geen ledenvergadering omdat we pas zeker zijn dat in september onze nieuwe vaste stek in de Vlieg In  zal aangepast zijn aan onze noden. Maar we voorzien wel nog enkele andere activiteiten in deze periode: details daarover reserveren we voor de maandelijkse nieuwsbrief die we naar alle actieve leden sturen.

 

Wandelen is gezond

Vertrekpunt en -uur van onze wandelingen staan aangegeven in AGENDA

Wandelen is even goed als lopen om hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk of diabetes te voorkomen. Dat blijkt uit een studie waarbij onderzoekers de gezondheidseffecten vergeleken van wandelen en lopen bij ruim 33.000 joggers en 15.000 wandelaars tussen 18 en 80 jaar oud. 

De deelnemers werden meer dan 6 jaar gevolgd. Op basis van het aantal afgelegde kilometers en de snelheid waarmee gelopen of gewandeld werd, berekenden de wetenschappers het gemiddelde energieverbruik. Dat werd uitgedrukt in zogenaamde METs, waarbij 1 MET overeenkomt met het energieverbruik in rust, 3-6 METs met het energieverbruik tijdens matige lichaamsbeweging. De lopers verbruikten gemiddeld 5,3 METs per uur per dag, de wandelaars 4,7 METs. 

Wat is gezonder: wandelen of lopen?

Elke MET per uur per dag leidde bij de lopers tot een daling van het risico op:

  • hoge bloeddruk met 4,2%
  • een hoog cholesterol met 4,3%
  • diabetes met 12,1%
  • hart- en vaatziekten met 4,5 %

Bij de wandelaars correspondeerde één MET per uur per dag met een vermindering van het risico op:

  • hoge bloeddruk met 7,2%
  • een hoog cholesterol met 7%
  • diabetes met 12,3%
  • hart- en vaatziekten met 9,3 %

De onderzoekers besluiten dat de gezondheidseffecten van een matige inspanning zoals wandelen vergelijkbaar zijn met die van een intense inspanning zoals lopen.

Omdat het zo gezond is gaan wij met onze wandelclub elke 1e vrijdag op stap; vertrek aan de kerk om 14 u – iedereen welkom: in (kleine) groep is aangenamer dan alleen !!!
Zou u liever meewandelen op een andere dag? Laat het ons weten!
(uit: www.gezondheid.be - ingezonden door Jan Willems)